自己契約
【自己契約とは】
■自己契約
【self contract：自己契約】
行動の変化を望む自身に対して行動契約を結ぶ方法。具体的な行動の遂行が一定の基準値を満たせば、自分に報酬を与えたり、逆に満たされなかったら罰したりするセルフコントロール技法。具体的な行動と計画をもってして自身を律して望む自分になることに向かうことを指す。
なお、この自己契約は、アルコールや喫煙やギャンブルなどの依存症の問題や、問題行動を起こす者の自立などに応用される。
【関連用語】
・行動変容 ・依存症 ・セルフコントロール
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