超越瞑想
【超越瞑想とは】
■超越瞑想
【transcendental meditation（TM）：超越瞑想】（瞑想法）
簡単な祈りの言葉（マントラ）を唱えながら、朝、夕、20分程度の瞑想をおこなうことで、心身の安定、精神的能力の開発、絶対的心理の認識を目指す方法。現代インドのヨーガ思想家のマリハシ・マヘーシュ・ヨーギーが創始した瞑想法。
この瞑想の効用としては、個人の面では深い休息、精神の安定、ストレスに対する順応性の高まり、自律神経の安定、知的能力の開発が得られることなどが挙げられている。（マハリシ研究所での調査）
自律神経を調整する作用を果たすことから心身症や神経症の治療にも有効と思われる点で注目される。
【関連用語】
・瞑想法 ・マリハシ・マヘーシュ・ヨーギー
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